S'évaluer
Un outil, pas un jugement
Trois manières de suivre ce que vous traversez, toutes conservées sur votre appareil et sur lui seul.
Rien de ce que vous posez ici ne part. Les trois outils calculent et conservent tout dans ce navigateur. Nos serveurs ne reçoivent jamais vos réponses.
Vous hésitez à commencer ?
Des aperçus de quelques questions ouvrent la porte. Gratuits, sans compte, et vos réponses restent sur cet appareil.
Voir les trois aperçusFaire le point
Dix questions en langage courant, un repère personnel, et une courbe qui reste chez vous.
- Dix questions, trois minutes environ
- Sans compte
Lecture de ce que cet appareil garde…
Vous n'y êtes pas encore passé.
- Combien de fois vous avez fait le point, et quand la dernière.
- Ce que le dernier repère a nommé, dans les mots de l'échelle.
- L'écart avec le précédent, dès le deuxième passage.
Ces repères vivent sur cet appareil seulement. Changer de téléphone, ou effacer les données du site, les fait disparaître.
Mon journal
Noter comment vous allez, en une touche, quand vous le voulez.
- Une touche, rien à écrire
- Un compte, sans nom
Rien de noté pour l'instant. Vos sept derniers jours se rempliront ici, un par touche.
Il garde vos jours les uns après les autres : il s'ouvre depuis votre espace, et un compte se crée sans donner son nom.
Votre nom est facultatif. Votre adresse sert à vous connecter et à vous écrire, à rien d'autre. Ce que vous déposez ici est scellé : illisible pour nous, et irrécupérable si vous perdez vos accès. Lire ce que nous ne pouvons pas voir
Exercices guidés
Respiration, ancrage, relaxation : des exercices courts, à écouter ou à lire.
- À écouter ou à lire, quand vous voulez
- Sans compte
Les outils de repérage
Des outils courts. Chacun regarde une chose, et une seule. Vous les faites dans l'ordre que vous voulez, ou pas du tout.
Ce que vous gardez pour vous
Huit questions sur ce que vous arrivez à dire, et sur les personnes autour de vous. Il n'y a pas de bonne réponse.
- 8 questions, 2 minutes environ
- Sans compte
Avec Psychologue
Vous n'y êtes pas encore passé.
Votre souffle, jour après jour
Huit questions sur votre respiration, vos tensions et vos nuits. On regarde le corps, et rien d'autre.
- 8 questions, 2 minutes environ
- Sans compte
Avec Sophrologue
Vous n'y êtes pas encore passé.
Les gestes que vous vous accordez
Huit questions sur les gestes simples de la journée, et sur le regard que vous portez sur vous. Personne ne juge votre apparence.
- 8 questions, 2 minutes environ
- Sans compte
Avec Socio-esthéticienne
Vous n'y êtes pas encore passé.
Votre élan et vos limites
Huit questions sur l'énergie qui vous reste, et sur la place que vous arrivez à tenir. On ne juge ni votre travail ni votre réussite.
- 8 questions, 2 minutes environ
- Sans compte
Avec Spécialiste en développement personnel
Vous n'y êtes pas encore passé.
Tenir le quotidien
Huit questions sur ce qui tient et ce qui lâche dans la vie de tous les jours. On ne vous demande aucun chiffre et aucun papier.
- 8 questions, 2 minutes environ
- Sans compte
Avec Accompagnatrice éducative et sociale
Vous n'y êtes pas encore passé.
Assise en tailleur, les mains sur la poitrine
Ça ne peut pas attendre ?
Si vous traversez un moment difficile là, maintenant, vous n'avez pas à passer par nous. Voici les ressources d'aide immédiate de votre territoire — accessibles sans compte, et consultables même hors connexion.