Comprendre
Les troubles fréquents
Tant qu'on n'a pas le mot, on ne sait ni quoi chercher, ni quoi demander, ni à qui. Ces fiches servent à ça.
Ce que vous trouverez ici
- fiches publiées
- 3
- thèmes
- 3
- Les thèmes rangent, ils ne hiérarchisent pas.
Compté sur ce qui est publié, au moment où la page est servie.
1 fiche
Lien social
1 fiche
Sommeil
1 fiche
Anxiété
Fatigue, près d'une fenêtre
Par où commencer
Vous ne savez pas quelle fiche ouvrir
C'est le cas le plus fréquent. Quatre chemins mènent ailleurs qu'à une liste.
- Répondre à quelques questions Quatre questions au plus, et le guide vous mène à la page qui correspond.
- Faire le point sur vous 10 questions en langage courant, un repère personnel, et des réponses qui ne quittent pas votre téléphone.
- Chercher de l'aide près de chez vous Un annuaire par pays, daté de la dernière vérification.
- Ça ne peut pas attendre Des numéros qui répondent tout de suite, sans compte, et sans avoir à donner votre nom.
Comment une fiche est faite
Quatre temps, toujours dans le même ordre
Toutes les fiches se ressemblent : l'information est toujours au même endroit.
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Ce que c'est
La difficulté nommée en mots courants, et ce qui la distingue d'un mauvais moment ordinaire. La fiche décrit ; elle ne conclut rien sur vous.
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Ce que l'on ressent
Ce que des personnes décrivent : dans le corps, dans la tête, dans les relations.
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Ce que l'on peut faire
Deux à quatre pistes concrètes, applicables sans argent et sans rendez-vous. Des essais à tenter, pas des consignes à suivre.
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Quand en parler à un professionnel
Des repères clairs — depuis combien de temps, à quel point cela pèse sur vos journées — et le lien vers l'annuaire de votre pays.
À l'écart d'une conversation
Ce que le contexte change
La même difficulté ne se vit pas partout de la même façon
Ce que l'on ressent ne change pas d'un pays à l'autre. Ce qui change, c'est ce qu'on peut en dire, à qui, et ce qu'il en coûte de le dire.
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La famille
Ce qui arrive à un seul est l'affaire de tous. Une force — on n'est jamais seul — et parfois un poids.
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Le regard des autres
Beaucoup se taisent moins par honte que par calcul : un mot mal placé suit longtemps. Une seule personne de confiance suffit pour commencer.
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Le recours religieux et coutumier
La prière, le marabout, l'ancien de la famille, le guérisseur : ces recours comptent, et nous ne demandons à personne d'y renoncer. Ils peuvent se mener en même temps qu'un accompagnement, non à sa place.
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La distance
Le décalage horaire, l'argent qu'on envoie, ce qu'on ne raconte pas pour ne pas inquiéter. Plusieurs fiches partent de là.
Ça ne peut pas attendre ?
Si vous traversez un moment difficile là, maintenant, vous n'avez pas à passer par nous. Voici les ressources d'aide immédiate de votre territoire — accessibles sans compte, et consultables même hors connexion.